• 8 лет на рынке

    Более 11 000 заказов

  • Гарантии

    качества препаратов

  • Бесплатная доставка

    по России (анонимно)

  • Экономьте с нами

    акции и скидки до 30%

Все о пользе и вреде перепелиных яиц для мужчин

Давно известный факт — перепелиные яйца, несмотря на то что они в несколько раз меньше куриных, гораздо полезнее. Их используют в кулинарии, народных методах лечения (настойках, отварах, мазях). Считается, что они помогают укрепить кости, улучшить деятельность мозга, способствуют снижению веса, обладают полезными свойствами для укрепления потенции мужчин. Так ли это? Давайте разбираться, насколько эффективно их пить и употреблять в пищу при проблемах со здоровьем мужчин и есть ли от этого какой-то вред…

Пищевая ценность

Для начала давайте изучим пищевые свойства яиц перепелок в сравнении с куриными яйцами:

Пищевая ценностьКуриные яйца, г на 100 г продуктаЯйца перепелок, г на 100 г продукта
Вода74,474,3
Белки1213
Углеводы2,00,4
Жиры1211
Холестерин3,00,6
Насыщенные жирные кислоты3,03,7

Как видно из таблицы, разница содержания жиров, углеводов, белков невелика. Не сильно отличаются продукты и по калорийности на 100 г: куриные — 157 калорий, перепелиные — 165 калорий. Именно поэтому считать перепелиные яйца более диетическим продуктом, по сравнению с куриными, неправильно.

Более заметная разница наблюдается в содержании насыщенных жирных кислот, свойства которых помогают восстановить клеточную структуру. Обратите внимание, что в продукте содержится большое количество белка, поэтому они причинят вред женщинам и мужчинам, сидящим на строгой белковой диете.

Сильные стороны

Теперь давайте посмотрим, как обстоит дело с макро- и микроэлементами, витаминами в сыром продукте:

Название элементаСырые куриные яйца, мг на 100 г продуктаСырые перепелиные яйца, мг на 100 г продукта
Фосфор193217
Калий141144
Кальций5555
Магний1235
Железо25003100
Медь83115
Марганец2931
Витамин А0,250,48
Витамин В10,070,12
Витамин В20,440,67
Витамин РР0,190,32
Витамин Е2,00,9
Источник: egosila.ru